¿Cuántas veces has pensado esta semana en ...

la forma de atraer nuevos clientes

plantearte objetivos para avanzar en tu proyecto

los precios que debes poner a tus servicios o productos?

Unas cuentas, ¿verdad?

 

Ahora dime, ¿cuántas veces has pensado esta misma semana en:

 

Salir a caminar para tomar un poco de aire y despejarte

Comer de forma saludable para tener más energía y una mejor salud

Cuidarte un poco más para sentirte mejor?

El ser emprendedora tiene su lado bueno y malo:

el bueno: estás trabajando sobre algo que te gusta y es tu pasión

el malo: te gusta tanto que no sabes ponerle límites y a la larga tu salud se ve perjudicada.

Cada vez pasas más tiempo con tu proyecto y pasas por alto aspectos básicos.  Por eso :

  •  sufres de dolores de espalda, cabeza o cervicales
  • no consigues dormir bien porque tu cabeza parece un molino dando vueltas a tantas ideas que tienes para hacer el día siguiente
  • estás estresada pensando en que no vas a ser capaz de cumplir los objetivos que te has marcado, o metes el turbo para llegar a conseguirlos y te estresa todavía más
  • tanto tiempo sentada hace que estés descuidando tu peso ye te está pasando factura a nivel de tu espalda y rodillas
  • por aprovechar al máximo el tiempo no comes bien y coges lo primero que te encuentras, que normalmente no es sano y también te hace coger peso
  • si padeces alguna enfermedad puede que no la tengas bien regulada porque tan concentrada con tus tareas has olvidado tomar tu tratamiento.

Pero esto no es todo....

Por si fuera poco, no estás sola, tienes un hijo, o varios, que requieren como es obvio muchísima atención y tiempo por tu parte, lo cual también puede repercutir en tu salud al principio, sobre todo si acabas de ser mamá:

  • noches en vela preparando biberones o calmando llantinas
  • más cansancio durante el día derivado de que se está echando a andar e intentas apartarle de cualquier peligro que pueda haber a su alrededor
  • cuando tu peque te deja treinta minutos libres en vez de descansar aprovechas para trabajar, pero con tanto cansancio no te cunde, lo que te pone más nerviosa todavía.

     

    Con este panorama, ¿cómo puedes hacer entonces para proteger tu salud siendo mamá  emprendedora?

Hola, me llamo Ana García, soy farmacéutica y ayudo a mamás emprendedoras a solucionar sus problemas de salud para poder estar al 100% en el trabajo y con su familia.

¿Cuáles son las ventajas de trabajar conmigo?

Trabajando juntas conseguirás recuperar ese estado de salud que te permite desarrollar todas las actividades que quieres cuadrar en tu agenda.

- Olvidarás los dolores para poder concentrarte en tus tareas y descansar por la noche

- Recuperarás tu peso ideal que te permitirá subir escaleras sin ahogarte, dejar atrás el dolor de espalda y volver a sentarte en el suelo a jugar con tus hijos.

- Dirás adiós al estrés y volverás a estar tranquila y en calma contigo misma

-Dormirás y descansarás mejor para enfrentar el día siguiente con más energía

 

¿Cual es mi filosofía de trabajo?

 

Para mí lo más importante al cuidar de la salud es que seas un personaje activo y que practiques el autocuidado. ¿Y qué es esto?

Es querer estar informada en todo momento de cuál es exactamente tu estado de salud, saber a qué se debe, qué posible solución tiene o cómo prevenirlo y cómo aplicarlo.

¿Cómo puedo ayudarte?

Para conseguir ser una mamá emprendedora que cuida de su salud de una forma activa te propongo dos tipos de actividades:

Cursos de formación: se trata de diferentes formaciones que te permitirán comprender mejor el por qué de tu estado de salud y donde conocerás diferentes técnicas para mejorarlo.

Si quieres saber más sobre las formaciones que realizaré escríbeme a contacto@anamiboticaria.com o bien a través del formulario de contacto con el asunto "info cursos".

 

Asesoría/coaching sanitario: 

si sabes qué medidas debes tomar para mejorar tu salud pero no sabes exactamente cómo hacerlo, o no tienes la fuerza suficiente para hacerlo sola, yo estaré a tu lado para juntas conseguir llegar a esa meta.

Si quieres más información sobre este servicio escríbeme a contacto@anamiboticaria.com o bien a través del formulario de contacto con el asunto "info asesoramiento".

¿Para quién es esta página? - MANIFIESTO DE MI BOTICARIA

Estos son los conceptos por los que me rijo yo misma como paciente que he sido/soy y que considero básicos para toda aquella persona que quiera tener un rol activo en el tratamiento de su enfermedad. Esto se atribuye tanto si eres tú quien está enfermo como si eres cuidador.

1.Quiero conocer con más detalle en qué consiste la enfermedad que tengo /padece la persona a la que cuido.


2. Aunque sigo los consejos del médico, quiero saber por qué me han recomendado eso, así entenderé mejor la finalidad del tratamiento y me será más fácil cumplirlo. También me será más fácil darme cuenta si en algún momento lo estoy haciendo mal y sabré rectificar.

3. Además de seguir el tratamiento de mi doctor, quiero ver si puedo hacer algo más para avanzar más rápido en mi mejoría.

4. Soy yo quien controla mi enfermedad y no ella a mí, por eso quiero aprender todo lo que sea necesario para plantarle cara. En su defecto, haré todo lo que esté en mi mano para que avance lo más despacio posible.

5. Si un día no he cumplido los objetivos que me había propuesto no me preocuparé por ello, pero sí seré consciente de que tengo que cumplirlos para llegar a donde quiero.

6. Me gusta estar con gente, ya sea con mi consultora que me guía en mis objetivos y con mi familia/amigos que me ayudarán a alcanzarlos, no me dará miedo ni vergüenza pedir ayuda cuando la necesite.

Cositas sobre mí

1. Soy boticaria por vocación y me encanta todo lo que rodea a cómo funcionan los medicamentos.

2. Aunque soy madrileña y adoro mi ciudad, la vida me trajo hasta París al más puro estilo de "Españoles por el mundo".

3. En 2014 abrí Mi Boticaria, un blog en el que escribía por el puro placer de compartir conocimientos sobre salud, nutrición y fitoterapia.

4. Ese mismo año un gran dolor de ciática me impedía realizar cualquier tipo de actividad durante más de diez minutos seguidos por lo que me tuve que dar de baja para recuperarme.

5. Y lo conseguí, gracias a una correcta alimentación y según los dolores que tuviese, caminar todos los días, simplemente dar la vuelta a la manzana o ir un poco más lejos, pero sin faltar ni uno.

6. En ese período me di cuenta de que yo no podía depender de un trabajo con unos horarios ya establecidos, sino que iba a ser mi cuerpo el que me dijese "hoy te dejo trabajar un poco más" o bien "va a ser que hoy ya hemos terminado", lo mejor sería trabajar por mi cuenta. Para ello quise basarme en mi blog como mi fuente de ingresos a través de realizar servicios de asesoría y formación sanitaria.

7. En 2016, durante el desarrollo de este proyecto fui mamá, pero tras dar a luz los problemas de espalda volvieron y se complicaron, de forma que en menos de un mes pasé por quirófano.

8. Evidentemente, todo se paralizó, fue caótico. Una gran pérdida de autonomía durante unos meses y la llegada de uno más a la familia hicieron que mi ritmo de vida desapareciera por completo durante un pequeño período de tiempo.

9. Afortunadamente todo ha ido mejorando, aunque sigo en etapa de recuperación. Ahora, con más claridad que nunca, he tenido que replantearme mi estilo de vida para disfrutar más de "mi enano" y poder cuidar más de mi misma. Así instalándome por mi cuenta trabajaré cuando y donde yo quiera/pueda.

De todo se puede aprender, y a mí todo esto me ha servido para conocerme mejor a mí misma, conocer mis limitaciones pero sobre todo, mi valentía para superarme día a día. Todo esto, junto a mi aprendizaje previo en la universidad y detrás del mostrador de la farmacia me sirven para poder orientar a todos aquellos que quieran aprender a cuidar de sí mismos y convertirse en los responsables de su salud y su calidad de vida.

NOTALa información tratada en esta página o en mis servicios no es una alternativa al tratamiento de tu médico, ES COMPLEMENTARIA para fortalecer las medidas tomadas por este profesional sanitario.

¿Quieres ser un personaje activo en el cuidado de tu salud?

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