Método  “Adelgaza y disfruta de la vida que te mereces”

Este programa es para aquellas personas con sobrepeso cuya actividad diaria se ha visto reducida por esos kilos de más al costarle esfuerzo moverse:  agacharse, subir y bajar escaleras, correr si se escapa el autobús, sentarse en el suelo con los amigos o los niños, etc. Gracias a este método que te ayuda a adelgazar estableciendo unos hábitos de vida saludables, consigue un peso en el que te encuentres en un buen estado de salud y que te permita recuperar aquellas actividades que dejaste de hacer, gozando así del estilo de vida que tú deseas y de una mayor calidad de vida.

¿En qué consiste mi método?

Fase 1: Establece tu objetivo y prepárate para el cambio

Para poder llegar a un lugar hay que saber exactamente dónde quieres ir  y qué camino debes seguir. Sólo así podrás estar seguro  de encontrar tu meta fácilmente y más rápido.

Fase 2: Descubre qué alimentos son tus aliados en la cocina y a cuales debes decirles adiós

Una mala alimentación es la fuente del sobrepeso  en el 99% de los casos. Encuentra los alimentos que te servirán para seguir una alimentación sana y que en consecuencia te ayudarán a bajar de peso y recuperar poco a poco tu salud.

Fase 3: Redescubre tus fortalezas y destierra tus debilidades

El proceso de adelgazamiento es difícil y requiere emplear todas las armas posibles que estén a nuestro alcance. Descubre todos los puntos fuertes que tienes en ti para ayudarte a luchar contra la tentación y elimina todas las creencias que te hacen pensar que no puedes y que te frenan en tu camino hacia una mayor salud y bienestar.

Fase 4: Identifica qué elementos te están funcionando y  cuáles no

Un alto en el camino para analizar aquellos elementos que te están siendo más útiles para llegar hasta tu meta y con los que te sientes más a gusto. Eliminar los factores que te incomodan en el proceso y sustituirlos por otros que sean más beneficiosos. Así con las herramientas que te son útiles y de tu agrado será más sencillo continuar la ruta hacia la recuperación de tu salud.

Fase 5: Conviértete en amigo del movimiento

Junto a una buena alimentación, la actividad física es el otro punto clave para adelgazar. Descubre cual es la actividad más adaptada a tus gustos y a tu situación para facilitar la pérdida de peso y además mejorar el funcionamiento de tu corazón y tu respiración.

Fase 6: Celebra tus logros y estabiliza tus técnicas de trabajo

Tan importante como bajar de peso es saber cómo mantenerlo para evitar el temido efecto rebote o volver un tiempo después al mismo estado.  Reconocer todo lo que has ganado y aprendido durante el proceso, te ayudará en los momentos bajos a recordar que tú puedes hacerlo, que eres capaz  de llegar hasta tu meta si realmente te lo propones.

¿Qué incluye este programa y a quién está dirigido?

Programa básico

Para aquellas personas interesadas en perder peso pero no saben cómo hacerlo. Necesitan saber qué pasos hay que seguir para adelgazar de una forma sana y manteniendo ese nuevo peso en el tiempo, sin caer en las tentaciones de picoteo y “atracones” que pueden surgir en el camino.

Incluye 8 sesiones por skype de 45 minutos + 2 bonus extra en forma de actividades como plantillas y ejercicios  que servirán para aumentar el compromiso de cambio y de llevar a cabo los objetivos establecidos

Programa VIP

Este programa es para aquellas personas que ya han hecho varios intentos de adelgazar pero no lo han conseguido, gente realmente comprometida al 100% con su pérdida de peso y que está dispuesta a aplicar los cambios de hábitos de vida necesarios para alcanzar su meta. Se sienten más seguros si alguien les acompaña en su camino y eso les da confianza para cumplir mejor sus objetivos.

Incluye 8 sesiones por skype de 45 minutos + 4 bonus extra en forma de actividades como plantillas, tablas para completar, ejercicios o documentos adicionales de lectura que servirán para aumentar el compromiso de cambio y de llevar a cabo los objetivos establecidos. También incluye dos sesiones adicionales de seguimiento de 30 minutos, sea cual sea la fase del proceso en que nos encontremos para resolver pequeños problemillas que te vayan surgiendo y consideres necesario resolver antes de llegar a la próxima sesión de asesoramiento. (Ojo, son dos sesiones adicionales en todo el programa, NO una por fase)

 Además para que no te sientas solo durante el tiempo que transcurre entre las sesiones de asesoramiento, incluye un seguimiento de tu proceso vía mail por el que me pondrás contactar en todo momento para pequeñas dudas que te vayan surgiendo. Estarás acompañado en todo momento.

Preguntas frecuentes

No, solo un dietista-nutricionista puede hacer esa tarea. Yo solo te oriento en los alimentos que son aconsejables y cuáles no para conseguir tu meta, te daré algunas pautas para que aprendas a seguir una alimentación saludable, pero aquí no se trabaja con dietas (salvo que la traigas ya preparada por algún especialista)

No, el sobrepeso debido a patologías, como por ejemplo alteraciones hormonales- problemas de tiroides, deben ser estrictamente seguido por un médico endocrino

En ningún caso te voy a proponer ni vender nada, sólo te voy a aconsejar alimentos que puedes encontrar en cualquier supermercado y alguna aplicación gratuita para el móvil/ordenador para realizar un seguimiento de tus avances

No, como puedes ver, cada sesión forma parte de un proceso que por sí sola no tendría sentido. Pero si quieres probar, puedes solicitar una sesión de prueba gratuita.

Puedes pedirme una primera sesión gratuita donde verás con más detalle el funcionamiento de mi método y verás si estarás a gusto trabajando conmigo. Si te gusta (que te encantará), lo puedes comprar a continuación. Si no, puedes decirme que no quieres adquirirlo sin ningún compromiso.

Si no estás satisfecho con tu pack adquirido tendrás 7 días tras la primera sesión de asesoramiento para anular el programa contratado y te devolveré el importe íntegro sin ninguna pregunta.

¿Estás interesado en adquirir tu pack de “Adelgaza y disfruta de la vida que te mereces?

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